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減少躺在床上沒睡著的時間，提高效率的睡眠限制法|好夢當舖03下

減少躺在床上沒睡著的時間，提高效率的睡眠限制法|好夢當舖03下

Update: 2023-02-13

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Description

👂本集重點

在上一集提到，如果白天補眠太多，晚上躺床太久都睡不著，可以試試睡眠限制法。

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主題：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

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蔡宇哲、吳家碩